北谷町北前にあるアソシア社会大学、パーソナルトレーニング/クリエイティブワーク担当させて頂いてる、仲村と申します。
社会大学でスタートしたばっかりですが、歩き方〜姿勢、ストレッチを中心に、身体からのアプロ−チで見た目だけでなく、心身共に豊かにして行きたいと思っている、今回はパーソナルトレーニングについて書きます。
痩せたい・筋肉をつけたいなど、自分の体に求めるものは様々だと思います。それにはまず、自分の体を知る事が大事です。アソシア社会大学では、最初の一歩として、自分のBMI(自分の身長に対する体重の割合)を出してもらいました。
この画像はアソシアの学生ではありません↑(笑)
↓ここから自分のBMIが調べられます。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html
もちろん数字で自分を知るのも大事ですが、柔軟性・筋力・体のバランスチェックを行い、自分に合ったトレーニング方法で行う事も重要です。
私は現在まで約20年ダンスを経験して、ストレッチ・筋力トレーニングなど、どこを鍛えてどこを伸ばしているのかを、しっかり意識をするがとても大事だと実感しています。
アソシア社会大学には身体的なアプローチや色々なアプローチで、自分を知る為の
カリキュラムがあり学ぶ事ができます。
Welcome to Associa Social Univercity
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