3連休いかがお過ごしですか?
世間では公休日なのでお休みだと思われがちですが…
アソシア社会大学は空いておりま〜す(¥∂¥)
本日は『体育の日』ということもあり、みんなで気持ちよく
汗を流し、体に良い事しょうぜッ!!ってことで、
いつもとは異なるメニューを準備しておりましたッ!!
午前中は通常通りマネーシュ先生とヨガ。
一旦体全体をほぐします。
そして午後は
芸能人御用達の…
「樫木式・カーヴィーダンス」
やっちゃいましたッ!!
今頃かッと思う人も多いかと思われますが、
実は私ブーム全盛期に購入しハマっていた時期があるんです。(笑)
最近はしてませんでしたが…
今日ついに久場の押し入れに眠っていたDVDが活躍したというわけです!!
最初は『え〜』とか『ほんとにこれすんの〜』『はずい〜』
とかブーブーしていた方もいたのですが、
実際みんなでやると楽しい♡(笑) |
以外に楽しい!!(笑) |
プロジェクターで先生の腰の動きを確認!! |
ウエストひねってます!! |
トータル20分でしたが、結構ハードで特に腹筋にきますね。
明日の筋肉痛が怖いですが…
ダンスの後はみんなで
手作りグリーンスムージーでリラックス♡
自分の好きなフルーツを入れて自分好みのスムージ
をつくり、飲み合いっこです!!
体も動かしたし、新鮮な酵素もチャージしたので、
いい感じでデトックス出来たと思います。
次回は、もっとハードなダンスしたいと思います!!(笑)
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